ニキビはどうしてできるの?その原因とは

ニキビはどうしてできるの?その原因とは

お肌についたホコリやメイク汚れによる毛穴の詰まり、皮脂の過剰分泌などをきっかけに、アクネ菌が増殖するとニキビを引き起こします。

ニキビの種類・状態も様々ですが、なぜニキビはできるのでしょうか。

食事・栄養バランスの偏り

脂肪分や糖分の多い食事はお肌の皮脂バランスを乱すため、ニキビができやすくなります。

特に糖分代謝では、すこやかなお肌のキープに欠かせないビタミンB群を大量に消費してしまいます。また、紅茶やコーヒーに含まれるカフェインも、ビタミンB群の吸収を低下させてしまう要因のひとつです。コラーゲンの生成を助けるビタミンCが不足する場合も、肌のターンオーバー乱れにつながるため、毎日の食事や栄養バランスに注意しましょう。

睡眠不足

多忙な日々が続いて、夜更かしや眠りが浅いなどの睡眠不足が続く場合も、ニキビのリスクが高まります。皮膚はその日に受けたダメージを寝ている間に修復しているため、質の良い睡眠をとって成長ホルモンの分泌を促進することが大切です。早寝・早起きと規則正しい習慣が、ニキビに悩まないための肌ケアのカギです。

運動不足

ストレッチやスポーツで筋肉を動かすようにすると、代謝が上がって体内の老廃物を排出しやすくなります。結果的にお肌のターンオーバーをサポートできる他、適度なストレス解消にもおすすめです。

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ドクターズコスメ【NKラボ】のGMOレポート

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